Go Back
بروكلي مقرمش في القلاية الهوائية

بروكلي مقرمش

بروكلي مقرمش ولذيذ في القلاية الهوائية، يُغطى بتتبيلة خفيفة ويُطهى حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا من الخارج مع الحفاظ على طراوته من الداخل. وصفة سهلة وسريعة تصلح كطبق جانبي أو وجبة خفيفة صحية.
مدة الإعداد 5 دقائق
مدة الطبخ 10 دقائق
الوقت الكلي 15 دقائق
الحصص: 3
وجبة: طبق جانبي

المقادير
  

  • رأس متوسط بروكلي طازج
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
  • ملح حسب الرغبة
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

Equipment

  • سكين
  • إناء
  • قلاية هوائية

Method
 

  1. 1. تجهيز البروكلي
    قطّع البروكلي إلى زهرات صغيرة ومتقاربة في الحجم، ثم اغسله وجففه جيدًا.
  2. 2. تتبيل البروكلي
    اخلط البروكلي مع زيت الزيتون والتوابل والتتبيلة المستخدمة في الوصفة حتى تتغطى الزهرات جيدًا.
  3. 3. وضع البروكلي في القلاية الهوائية
    رتّب قطع البروكلي في سلة القلاية الهوائية في طبقة واحدة، مع تجنب تكديسها.
  4. 4. طهي البروكلي
    اطهِ البروكلي في القلاية الهوائية لمدة 10 دقائق، مع تقليبه في منتصف مدة الطهي للحصول على قرمشة وتحمير متساويين.
  5. 5. التقديم
    قدّم البروكلي المقرمش ساخنًا كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، ويمكن إضافة القليل من جبن البارميزان حسب الرغبة.

ملاحظات

للحصول على بروكلي مقرمش وذهبي، احرص على تجفيف البروكلي جيدًا قبل تتبيله، ولا تكدس القطع داخل سلة القلاية الهوائية. إذا كانت الزهرات كبيرة أو كانت القلاية الهوائية أقل قوة، قد تحتاج إلى دقيقة أو دقيقتين إضافيتين من الطهي. يُفضّل تقديم البروكلي ساخنًا مباشرة بعد الطهي.